何がいいの？サイクルコンピュータで出来ることと、使うメリット

サイクルコンピュータを使う目的は主に3つ

自転車で、サイクルコンピュータを使う目的は主に3つあります。

1. モニター（走行データを把握する）
2. ログ（走行データを保存する）
3. ナビ（ルート案内）

の3つです。

モニター（走行データを把握する）

サイクルコンピュータの基本機能は走行データをリアルタイムで確認することです。速度や距離がわかれば、どれくらいの速度でどれくらい走ってきたのかが把握できます。

かつてはサイクルコンピュータで取得できるデータは、時速や走行距離、現在時刻くらいでしたが、現在は外部センサーも接続することで、

• ケイデンス
• パワー
• 心拍数

なども取得できます。

こうしたデータをリアルタイムで確認しつつトレーニングをすることで、より効率的なトレーニングが可能になります。

ログ（走行データを保存する）

サイクルコンピュータを使う主な目的の二つ目はログ機能です。

ライド時の走行データをサイクルコンピュータに保存しておくことで、ライドの詳細や週間・月間などのライドデータを確認することができます。

実際にはサイクルコンピュータだけでログを確認するというよりかは、Stravaなどのポータルサービスを使ってライドログを管理することが多くなりますが、そうしたポータルを使うことで、

1. 以前のライドとの比較
2. 同じルートを走った他のユーザーとの比較

ができて、非常にモチベーションが上がります。

ナビ（ルート案内）

GPSを搭載したサイクルコンピュータでは、機種によってはサイクルコンピュータ単体でカーナビのようなルートナビが可能です。ただし、カーナビくらい高性能なナビ機能は、最上位モデルでしか使うことができません。

ルートナビについては、サイクルコンピュータの機種によってナビ方法が異なったり、ルート設定の方法が異なりますが、ライド中は頻繁にスマホで道を確認することができないので、ハンドル上でルートやマップが確認できるのは想像以上に便利です。

走行ルートをリアルタイムでトラッキング出来るということは、Stravaライブセグメントなどを使ったルートごとのタイムトライアルなども利用可能です（サイコン本体が対応している必要あり）。

サイクルコンピュータをつけるメリット

トレーニングの質を上げる

自転車ダイエットや、ロードレースをやっている人は、トレーニングの質が非常に大事になります。

ダイエットなら有酸素運動、レーストレーニングなら負荷トレーニングなど、トレーニングの方法は様々ですが、サイクルコンピュータに心拍センサーを接続すれば、リアルタイムで運動レベルを把握できます。

運動レベルを把握することで、適切に負荷を上げたり・下げたりすることができるので、短い時間でも質の高いトレーニングができます。

安全対策として

ロードバイクやクロスバイクのようなスポーツ自転車は、トレーニングしていない人でも全力を出せば30km/hくらいは出せてしまいます。30km/hというと、原付の制限速度と同じなのでかなりのスピードです。自転車には速度制限はなく、速度計の搭載義務もないですが、走る場所によっては危険になるので、速度を把握するのは重要です。

また、坂道などは平地よりもさらに速度が出るので、速度が出過ぎていないか、ブレーキをどれくらいかけるべきかの判断ポイントとして、速度を把握しておくのは重要です。

スピードを出しすぎると制動距離が長くなり、最悪止まれない危険もあります。

トレーニングをしない人でもあると便利

詳しいデータが必要ないという場合でも、自転車に乗っている時はスマホや時計を見ることが難しいため、ハンドル上で時速がわかったり、現在時刻がわかるのは非常に便利です。安いサイクルコンピュータなら1,000円台で購入できるので、「安い時計を買った」くらいの感覚でつけてみるのも良いでしょう。